2个代茶饮，润肠通便

1.麦冬玄参饮

取麦冬三十克、石斛二十克、沙参二十克、玄参二十克，一同煮十分钟后即可代茶饮用。方中麦冬生津润肺、养阴清心，石斛和沙参都多益胃生津、滋阴清热的成效，玄参滋阴降火、润燥通便；四种药材组合能更好得补水滋阴，润肠通便。

2.两参茶

取党参、丹参及黄芪各三十克，用锅煮十分钟后代茶饮用。这三味药材都是药食同源，久服无碍，并且古代药理研讨标明，党参能兴奋肠道分泌多量的5-羟色胺，促进肠道的蠕动，通便后果极佳。